Legge til egne matvarer

Når trenger du dette?

Du legger til egne matvarer når:

• matvaren ikke finnes i den norske matvaretabellen
• kunden bruker et bestemt produkt eller merke du vil loggføre nøyaktig
• du ønsker faste «standardvarer», for eksempel bestemte proteinbarer, sauser eller ferdigretter

To måter å legge til matvarer på

• Direkte i kostplanen mens du jobber på en kunde (raskest)
• Via biblioteket (matvarer/oppskrifter) i menyen på venstre side

I videoen vises varianten direkte i kostplanen.

Opprett ny matvare

• Trykk på pluss (+) inne i kostplanen eller matvarevelgeren
• Fyll inn informasjon om den nye matvaren

Eksempel: produkt oppgitt per stykk

Hvis pakken sier at én bar er 52 g og næringsinnholdet er oppgitt per bar, må du regne om til per 100 g.

En enkel tommelfingerregel: 52 g er omtrent halvparten av 100 g, så doble verdiene for å få omtrent per 100 g. For et nøyaktig resultat ganger du med 100 delt på 52.

Fyll inn feltene riktig

Når du oppretter matvaren, pass på:

• Navn (f.eks. «RX Bar»)
• Kalorier og makroer per 100 g
  • protein
  • karbohydrater
  • fett
• Målenhet
  • f.eks. «stk» hvis det er en bar eller enhet
• Størrelse per enhet
  • f.eks. 52 g per stk
• Allergener (valgfritt, men nyttig)
  • f.eks. nøtter, egg

Finn matvaren og bruk den i planen

Etter at du har lagret:

• Søk opp matvaren i matvarelisten (bruk filter om nødvendig)
• Legg den inn:
  • i et måltid, eller
  • som ingrediens i en oppskrift